Ça y est, la période hivernale touche (enfin !) à sa fin et, pour certaines d’entre nous, elle nous laisse sur les rotules.
La multiplication des maladies infantiles ou de simples rhumes hivernaux peuvent affecter un peu plus notre capital « fatigue ».
Dans ces moments-là, on se dit que la maternité est certes un grand bonheur mais elle constitue aussi une véritable épreuve de vie qui peut aussi bien ébranler nos nerfs que notre santé mentale !
Alors comment garder le cap lorsque notre quotidien nous semble chaotique (manque de sommeil, gestion des enfants malades, etc.) ?
Voici quelques astuces à appliquer pour mieux vivre ces périodes éprouvantes :
- Se reconnecter à soi
Dans ces périodes où l’on croule littéralement sous une montage de tâches à faire, où viennent se rajouter les rendez-vous médicaux et la gestion de l’humeur parfois « maussade » de notre enfant malade, seul notre rôle de maman semble subsister.
Pourtant, notre équilibre nécessite de remplir, certes notre rôle de maman, mais aussi celui de femme, de mère, d’épouse ou encore d’amie.
Trouver ne serait-ce que 5 minutes dans la journée pour s’octroyer des « mini-vacances » (cf. « Etre mère, un équilibre à inventer jour après jour » Aline Pic-Paris et Flo Kressmann – Editions Eyrolles) et recharger ses batteries est un indispensable pour s’apaiser et être à nouveau disponible pour ses enfants.
- Nourrir son esprit de façon positive
Notre cerveau est programmé pour être attiré par le négatif : il s’agit du biais de négativité.
En avoir conscience permet de plus facilement le surmonter.
Comment ?
Vous pouvez par exemple vous forcer à extraire le positif d’une situation ou encore pratiquer quelques exercices qui vous y aideront (gratitude par exemple).
- Ralentir et prendre du plaisir dans sa vie
Traverser des périodes éreintantes, du moins un peu plus difficiles que d’habitude, fait partie intégrante de la vie de parent.
Pour y faire face, rien de mieux qu’en profiter pour ralentir et se concentrer sur l’essentiel.
Profitez des instants simples que la vie vous offre !
Portez votre attention sur ces « mignonneries » dont seuls nos enfants ont le secret, ou encore ressentir le plaisir procuré par la dégustation d’une bonne boisson chaude ou d’un repas réconfortant sont autant de petites choses simples, à portée de main, dont il faut avoir conscience pour en savourer les bienfaits.
- Nourrir son corps correctement et en prendre soin
Lorsque la fatigue s’accumule, la tentation est grande de faire l’impasse sur la cuisine.
Or, nourrir votre corps de façon saine vous apportera l’énergie dont vous avez besoin pour surmonter cette période intense.
Rappelez-vous qu’avoir une bonne alimentation ne nécessite pas de passer des heures en cuisine.
Pour vous en convaincre, je vous invite sans plus tarder à consulter la rubrique « Motivation en cuisine ».
Vous y trouverez quelques inspirations culinaires qui vous donneront envie de vous mettre en cuisine et de prendre soin de vous.