Avant de prendre mon épanouissement personnel, familial et professionnel en mains, j’étais la maman que je ne voulais absolument pas être (je criais sur mes enfants, j’étais irritable H24).
Image peu reluisante, je vous l’accorde…
Je ne pouvais pas rester sans rien faire, à être spectatrice de ma vie sans agir, à me laisser dépérir.
Mais comment devenir la maman sereine et épanouie que j’avais tellement envie d’être alors que tout ce qui m’entourait sembler refléter le seul chaos ?
Non, je ne vous livrerais (malheureusement !) pas de méthode miracle.
Cependant, je souhaitais vous partager à travers cet article quelques petites choses que j’ai implémenté dans mon quotidien et qui ont transformé (oui oui je peux le dire !) ma maternité.
Des choses en apparence anodines mais qui m’aident vraiment à faire redescendre la pression quand j’en ai besoin.
- 1ère chose : Identifier et prendre garde à répondre à mes besoins – Me donner de l’espace
A ce propos, je vous invite vraiment à écouter l’épisode 357 du podcast « Change ma vie » :
https://changemavie.com/episodes/evaluer-vos-besoins/
Dans cet épisode, vous vous poserez 10 questions pour évaluer et identifier vos besoins.
Cela pourra vous permettre de faire le point sur votre situation personnelle et d’identifier ce sur quoi vous devriez vous concentrer pour vous sentir mieux.
Je retiens surtout que lorsqu’on se met au tout dernier plan : notre santé mentale en pâtit et ce n’est pas ce que l’on souhaite.
Ainsi, gardez toujours en tête que pour pouvoir correctement répondre aux besoins de vos enfants et de votre famille, il faut d’abord vous assurer d’avoir répondu (un minimum) à vos propres besoins.
A défaut, c’est l’explosion assurée.
- 2ème chose : Cultiver « le goût des choses simples »
Lorsqu’on devient parent, il n’y a rien de mieux qu’un enfant pour nous remettre les pieds sur terre.
Alors profitons de notre rôle de parent pour emprunter un peu d’innocence à nos enfants qui s’émerveillent de tout ce qui les entoure !!!!
- 3ème chose : Prendre garde à désactiver le mode « pilote automatique »
Etes-vous du genre à vous mettre en mode « pilote automatique » sans trop vous poser de questions et in fine à vous sentir complètement épuisée, en ayant la sensation de manquer toujours de temps, sans avoir été particulièrement attentive au temps présent ?
Apprenons à lâcher prise et à savourer l’instant présent (sans se soucier de la to do list interminable qui nous attend !).
- 4ème chose : Prendre l’habitude d’écrire
La pratique désormais répandue du « journaling » m’a incontestablement permis d’alléger ma charge mentale.
Je couche ainsi sur le papier mes pensées afin de ne pas les laisser envahir mon esprit.
- 5ème chose : Suivre son intuition et s’écouter (vraiment !)
En endossant notre rôle de mère, l’on doit par ailleurs faire face aux injonctions qui nous sont faites par la société (l’on devrait faire comme ci, non plutôt comme ça).
Cette constatation vaut aussi bien sur le plan personnel que professionnel.
Lorsqu’on devient mère, on peut ressentir d’autres besoins, d’autres envies. L’on évolue et cela est tout à fait normal.
Ainsi, l’on peut par exemple avoir une vision différente du travail, vouloir faire différemment.
Il faut accepter d’accueillir ce ressenti, prendre le temps d’écouter votre intuition qui sait ce qui est bon pour vous.
C’est de cette manière que vous arriverez à être alignée et ainsi, à être apaisée.
Je vous invite donc à vous écouter, à ralentir un peu, voir beaucoup suivant vos besoins et à prendre soin de vous.