A l’arrivée de bébé, c’est une nouvelle page qui s’écrit, un nouveau pan de notre vie qui débute. Mais il n’est pas toujours aisé de trouver ses marques dans cette nouvelle vie de maman qui demande beaucoup d’adaptation, de résilience et de temps.
J’ai réuni mes meilleurs conseils qui m’ont aidé à poser les bases de cette nouvelle vie de famille.
Je vous laisse piocher, à votre guise, quelques idées ici ou là en espérant qu’elles vous aideront à vivre votre maternité avec plus de sérénité.
Conseil n°1 : Se laisser du temps
Vous connaissez sûrement l’adage « on ne nait pas mère, on le devient ». Alors l’un des premiers conseils que je peux vous donner est : laissez-vous du temps.
Ne vous infligez pas la moindre pression pour tenter d’être LA mère parfaite dès les premiers instants de vie de bébé.
Il est normal de se sentir un peu gauche au début, de ne pas vraiment savoir ni quoi faire, ni comment faire (comment changer la couche de bébé, comment bien donner le sein ou le biberon, etc.).
Laissez-vous le temps de découvrir votre bébé et tout deviendra plus facile avec le temps.
Rassurez-vous, vous parviendrez sous peu à identifier chacun des besoins de bébé.
Conseil n°2 : Prendre le temps de connaître son bébé et de le rassurer
A la naissance de bébé, l’on croit déjà le connaître tant nous l’avons attendu et imaginé pendant notre grossesse.
Pourtant, lorsqu’il arrive enfin, nous ne connaissons pas encore ce petit être.
Il va falloir le rassurer et le réconforter pour qu’il puisse appréhender avec apaisement ce nouveau monde qui l’entoure.
Le besoin de sécurité est en effet le premier besoin vital de bébé.
Puis, peu à peu, vous allez vous familiariser avec bébé, découvrir ses premiers traits de caractère, apprendre à identifier et à répondre à ses besoins.
Tout cela n’est pas immédiat et pourra nécessiter un temps plus ou moins long pour la maman. Patience… surtout ayez confiance en vous.
Conseil n°3 : Pratiquer le portage pour favoriser le lien d’attachement
Le portage a de nombreux bienfaits : favorise la digestion de bébé grâce à la position verticale, favorise le sommeil, rassure bébé grâce à la proximité avec le parent qui le porte et contribue à la construction du lien d’attachement.
De nombreuses maternités proposent des cours de portage. Si vous en avez la possibilité, suivez quelques cours pendant votre grossesse. Vous bénéficierez ainsi d’un atout appréciable, et ô combien agréable !, à la naissance de bébé.
Conseil n°4 : S’octroyer du temps pour soi
Même si votre capital sommeil n’est pas encore trop entamé, même si vous n’en ressentez pas vraiment le besoin, (ou du moins, si vous niez en avoir besoin), même si vous ne voulez pas manquer une seconde des premiers mois de bébé, prenez néanmoins un temps rien que pour vous, pour souffler, pour vous retrouver.
Cet aspect me semble essentiel et constitue selon moi un bon moyen de prévention contre l’épuisement parental/maternel.
Conseil n°5 : Communiquer
La maternité bouleverse et il est important de pouvoir mettre des mots sur son ressenti, ses craintes éventuelles ou encore ses angoisses face aux difficultés rencontrées.
Vous formez désormais une équipe avec votre conjoint alors faites-lui part de vos doutes et trouvez ensemble des solutions.
Vous pouvez par ailleurs vous informer par l’écoute de podcasts ou encore la lecture de livres dédiés à la maternité.
Si ce n’est pas suffisant et si vous en ressentez le besoin, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel de santé (sage-femme par exemple).
En tout état de cause, ne vous isolez pas et entourez-vous. Vous serez soulagée de constater que vous n’êtes pas la seule à être passée par ces questionnements ou avoir eu ces ressentis parfois négatifs sur la maternité.
Conseil n°6 : S’organiser
Au même titre que l’on prépare l’arrivée de bébé pendant notre grossesse, pensez également à organiser en amont votre retour à la maison avec bébé afin que celui-ci en soit facilité.
Misez au maximum sur le meal prep pour alléger au maximum votre charge mentale et profiter pleinement des premiers jours de bébé sans avoir à vous soucier du quotidien.
Conseil n°7 : S’écouter
Mon ultime conseil sera de vous écouter (écouter vos besoins et votre instinct) et de vous faire confiance.
Ne vous laissez pas happer par l’écran de fumée des réseaux sociaux qui ne sont bien souvent pas fidèles à la réalité, montrent des morceaux de vie soigneusement choisis et prônent la perfection.
Vous disposez de toutes les ressources nécessaires pour être une merveilleuse maman.
Ayez toujours confiance « dans votre force pour faire émerger vos compétences, vos talents, vos richesses, inconnus de vous et révélés jusqu’alors » (« Les vrais besoins de votre bébé » – Dr Bernadette Lavollay Editions Les Arènes).